Přeskočit na obsah
Varime.fit
  • Snídaně
  • Svačiny
  • Hlavní jídla
  • Večeře
  • Polévky
  • Saláty
  • Dezerty a sladké
  • Pečení
  • Kalkulačky
  1. Domů
  2. Jak na to
  3. Jak udělat jíšku

Jak udělat jíšku

Klasickou jíšku připravíš z hladké mouky a tuku v poměru 1:1. Tuk rozpusť na mírném ohni, přidej mouku a za stálého míchání opékej 1 až 2 minuty pro světlou jíšku, nebo 5 až 7 minut pro tmavou jíšku do omáček. Hotovou jíšku zalévej vždy tekutinou opačné teploty, aby se netvořily hrudky.

Přehled druhů jíšky a jejich použití
Druh jíškyDoba opékáníVhodné použitíVýsledná barva
Světlá jíška1-2 minutyBílé omáčky, krémové polévkySmetanově bílá
Zlatavá jíška3-4 minutyDršťková polévka, kyseloSvětle hnědá
Tmavá jíška5-7 minutGuláše, tmavé omáčkyČokoládově hnědá
Suchá jíška2-3 minutyDietní zahuštění polévekSvětle žlutá

Postup

  1. 1

    Rozpusť tuk

    Na mírném ohni rozpusť v kastrůlku máslo, sádlo nebo rozehřej olej v poměru 1:1 k mouce.

  2. 2

    Přidej mouku

    Do rozpuštěného tuku nasyp prosátou hladkou mouku a ihned začni směs míchat metličkou.

  3. 3

    Opékej na barvu

    Směs neustále míchej na mírném plameni 1 až 7 minut podle toho, zda potřebuješ světlou, nebo tmavou jíšku.

  4. 4

    Správně ji rozřeď

    Horkou jíšku zalévej studeným vývarem či mlékem, studenou jíšku naopak horkou tekutinou, a metličkou důkladně rozmíchej.

  5. 5

    Provař 20 minut

    Zahuštěnou omáčku nebo polévku vař na mírném ohni minimálně 15 až 20 minut, aby zmizela syrová chuť mouky.

Nejčastější chyby

  • Zalití horké jíšky horkou tekutinou způsobí okamžité sražení mouky a vznik nerozmíchatelných hrudek.
  • Nedostatečné provaření kratší než 15 minut zanechá v jídle nepříjemnou moučnou chuť a těžkou stravitelnost.
  • Použití hrubé nebo polohrubé mouky místo hladké zapříčiní, že jíška dostatečně nezhoustne a bude mít krupicovitou strukturu.

Často se ptáte

Jaký tuk je na jíšku nejlepší?

Nejlepším tukem je klasické čerstvé máslo pro jemnou chuť, nebo vepřové sádlo pro guláše a luštěninové polévky.

Co dělat, když se v jíšce udělají hrudky?

Omáčku okamžitě rozmixuj ponorným mixérem nebo ji přeceď přes jemné kuchyňské síto.

Jak dlouho vydrží hotová jíška?

V lednici ti hotová a vychladlá jíška vydrží v uzavřené sklenici až 2 týdny.

Recepty, kde to využiješ

Fit vánoční cukroví bez cukru

Fit vánoční cukroví bez cukru

50 minut 165 kcal3,4 g bílkovin
VegetariánskéBez přidaného cukru
Jablečná kaše se skořicí

Jablečná kaše se skořicí

13 minut 427 kcal14,3 g bílkovin
VegetariánskéBez přidaného cukru
Jáhlová kaše s hruškou

Jáhlová kaše s hruškou

25 minut 457 kcal13,9 g bílkovin
VegetariánskéBezlepkové
Omeleta se špenátem a fetou

Omeleta se špenátem a fetou

13 minut 404 kcal26 g bílkovin
VegetariánskéBezlepkové
Proteinový french toast

Proteinový french toast

13 minut 406 kcal43,4 g bílkovin
VegetariánskéVysokoproteinové
Müsli tyčinky domácí

Müsli tyčinky domácí

45 minut 162 kcal3,7 g bílkovin
Vegetariánské

Recepty podle chodu

  • Snídaně
  • Svačiny
  • Hlavní jídla
  • Večeře
  • Polévky
  • Saláty
  • Přílohy
  • Omáčky, dipy a pomazánky
  • Dezerty a sladké
  • Pečení
  • Nápoje
  • Zavařování a zásoby
  • Meal prep

Podle suroviny

  • Vejce
  • Rajčata
  • Banán
  • Mrkev
  • Ovesné vločky
  • Tvaroh
  • Okurka
  • Kuřecí maso
  • Paprika
  • Cuketa
  • Borůvky
  • Řecký jogurt
  • Špenát
  • Cizrna
  • Všechny suroviny →

Podle diety

  • Vegetariánské
  • Veganské
  • Bezlepkové
  • Bez laktózy
  • Low carb
  • Keto
  • Paleo
  • Bez přidaného cukru
  • Vysokoproteinové
  • Lehká jídla
  • Nízkotučné
  • Raw

Podle cíle

  • Na hubnutí
  • Na nabírání svalů
  • Na udržení váhy
  • Před tréninkem
  • Po tréninku
  • Na energii a výkon
  • Na podporu imunity
  • Pro celou rodinu
  • Pro děti
  • Pro sportovce

Podle času

  • Do 15 minut
  • Do 30 minut
  • Z 5 surovin
  • Pro začátečníky
  • Levné recepty
  • One pot

Podle techniky

  • Horkovzdušná fritéza
  • Trouba
  • Pánev
  • Mikrovlnná trouba
  • Bez vaření
  • V páře

Kuchyně světa

  • Česká kuchyně
  • Italská kuchyně
  • Mexická kuchyně
  • Indická kuchyně
  • Řecká kuchyně
  • Thajská kuchyně
  • Blízký východ
  • Středomořská kuchyně
  • Americká kuchyně
  • Francouzská kuchyně
  • Všechny kuchyně →

Podle příležitosti

  • Grilování
  • Piknik
  • Pro návštěvu
  • Romantická večeře
  • Nedělní oběd
  • Všechny příležitosti →

Varime.fit — Recepty na každý den – s kaloriemi a makry

Jak na toKalkulačkyRedakční zásady

Nutriční hodnoty jsou vypočítané z hmotnosti surovin, ne změřené. Web je demonstrační projekt a nesbírá žádná data.